Qué hay que hacer para dejar de fumar

¿Qué hay que hacer para dejar de fumar?

En Salud y Terapias Valencia te damos algunos tips para dejar de fumar de forma eficaz

  1. Motivación. Es fundamental haber tomado la decisión seria de intentarlo. Si ya lo has intentado previamente es un buen indicador. No pienses que habrá un momento mas propicio, el fumador nunca ve el momento de comenzar. Decídete y tómalo en serio, todos temen dejarlo y sienten miedo al quedarse sin tabaco. Es normal. Decídete!
  2. Escoger un método adecuado. Nuestro método ataca este problema desde varias técnicas. STOP TABAC contempla la Laserterapia para dejar de fumar en tres sesiones combinada con la Terapia para afrontar las situaciones donde crees que te ve a ser mas difícil dejarlo, todo ello con una garantía de 3 meses en caso de recaída. Nuestro porcentaje de éxito al cabo de nuestra llamada de seguimiento a los 6 meses de comenzado el tratamiento es del 75%.
  3. Estas en tratamiento, por lo tanto tómalo en serio y sigue las instrucciones de tu terapeuta. NO hay magia ni milagros, solo interés y compromiso como si estuvieras tratándote una enfermedad. Si una persona sufre un ictus y el cardiólogo le recomienda reposo , éste lo cumple no?. Si cumples nuestras recomendaciones al pie de la letra la garantía de éxito es casi total.
  4. Intenta la principio cambiar rutinas. Cuando antes fumabas ahora tendras que distraer la mente en otra cosa. En algo placentero o que capte tu atención. Para sustituir un hábito un recomendación muy útil es generar otro que ocupe su lugar. Pero que no sea nocivo!!.

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